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piscine d'Aubervilliers fermée le 3 mai

posté le 30/04/2010 à 09h06 par kev

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raison : hublot brisé.

La piscine devrait rouvrir la semaine suivante.

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L'Euro 2010 à Porto

posté le 19/04/2010 à 15h05 par kev

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Pour rappel : cinq personnes du club sont impliquées sur ce championnat.
Jean : Vous ne le savez peut-etre pas mais notre président est l'un des meilleurs arbitre internationaux de l'histoire du hockey subaquatique. Arbitre connu et reconnu par toutes les nations mondiales qui ont parfois demandé à ce que ce soit lui qui arbitre certain matchs difficiles.
Anne : derniere joueuse internationale encore en activité dans le club, elle fait partie de l'équipe de France féminine.
Petit Fred : Notre Italien est aussi capitaine en titre de la squadra Italienne, et ce depuis longtemps.
Ters et Gary : nos deux sud-africains évoluent dans la "squad team" : l'équipe nationale d'Afrique du Sud invitée à ce championnat.

Souhaitons leur une bonne réussite.

Malgré l'éruption volcanique, tout le monde a pu se rendre avec plus ou moins de retard sur le rendez vous

Suivez leur performance sur le site Offciel : http://www.uwheuro2010portugal.net

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Les conseils d'un pro...

posté le 19/04/2010 à 14h49 par kev

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Journaliste : Comment s’entrainer à l’apnée quand on ne vit pas au bord de l’eau et que l’on ne dispose pas d’une piscine ?
Stéphane Mifsud : L’entraînement d’un apnéiste se fait souvent hors de l’eau, à sec. Moi je le fais sur le vélo en retenant ma respiration de temps en temps pendant l’effort. J’adapte ma fréquence de pédalage à ma fréquence de palmage, ce qui représente 60 tours/ minute donc 60 mouvement de palmes/minutes.
Par exemple durant un cycle de 10 minutes je fais des apnées de 20 secondes et des récupérations de 40s. Avec l’entraînement et les progrès, je rallonge le temps d’apnée. C’est très efficace et on progresse très vite, s’y on persévère. Sinon je travaille avec mon kiné sur des exercices pour assouplir les muscles intercostaux et la cage thoracique. Je fais aussi ce que l’on appelle la "carpe", c'est-à-dire augmenter la rétention d’O2 par des mouvements bizarre la bouche béante, à la recherche d’une once d’air supplémentaire, pour faire durer l’apnée. Cette technique de la Carpe, demande de l’entrainement et de l’expérience car à vouloir trop gonfler on peut facilement se déchirer les alvéoles pulmonaires et conduire au pneumothorax. C’est aussi pour cela que j’ai une équipe médicale autour de moi pour m’aider à minimiser ces risques. Je m’entraine 6h/Jours et 6 jours ½ sur 7.

Journaliste : Et dans l’eau ?
Stéphane Mifsud : En général je reste entre 3 et 7 m sous l’eau et je peux faire jusque 110 immersions de 2 minutes 15 chacune dans la journée. 9h dans l’eau pour les plus grosses journée, dans les belles eaux de la Nouvelle Calédonie ça aide à chasser la routine !!

Journaliste : Comment construit tu ta saison ?
Stéphane Mifsud : Je suis professionnel de mon sport, c’est plus facile pour moi pour organiser mon entraînement. Au programme beaucoup de PPG (préparation physique générale) de septembre à Décembre.
Ensuite de mars à mai environ 20h de sport/ semaine d’endurance. Entre janvier et février du spécifique apnée sur le vélo et en musculation.
Je ne fais que 2 ou 3 grosses compétitions par an

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Motivation - Nager pour une cause

posté le 19/04/2010 à 14h27 par kev

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Le site http://www.swimchallenge.org est un site qui peut permettre d'avoir un objectif supplémentaire pour s'entrainer :
1 - Il permet de référencer ses distances et temps de nage.
2 - Il décompte, fait la somme de tout cela et fait un classement.
3 - il défend une bonne cause

Pour le 3 : en l'occurence la bonne cause, c'est la lutte contre le Cancer. C'est une bonne cause. Une autre bonne cause, c'est la performance de nos équipes masculine et féminine en championnat (certes c'est une cause un peu plus égoiste maaiiis bon, c'est une bonne cause quand meme... en tous cas pour nous ... enfin pour vous enfin .... bon je m'enfonce là ... ).
Bon moi, j'y aurai bien participé, mais je peux pas (snif) .... Alors maintenant, l'excuse "je peux pas, j'ai piscine" devient une bonne excuse.

Le challenge aura lieu à compter de maintenant et jusqu'au 30 novembre et donc englobe aussi le premier ronde de la D1 de la saison prochaine (je positive).

Voila. Parlez en entre vous pour faire une ou plusieurs équipe ... vous pouvez aussi mettre des commentaires...


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