prochains entrainements en rouge = annulé et entre crochets, le nombre d'inscrits :
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Keller (mixte)-[1 joueurs]
Aubervilliers (mixte)-[5 joueurs]
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Aubervilliers (mixte)-[2 joueurs]
Aubervilliers (mixte)-[3 joueurs]

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s'entrainer en nat, en plus du hockey

posté le 22/11/2013 à 11h08 par kev

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Il est toujours utile de s'entrainer en dehors des créneaux consacrés au hockey, cela permet de plus s'interresser à la technique et au maniement de palet lors des créneaux consacrés (il est clair que nager que pour l'échauffement du mercredi n'est pas suffisant) (*). Pendant les vacances ou il n'y a pas entrainement afin de conserver votre niveau physique ou mieux, lorsque votre emploi du temps le permet, voici quelques petits conseils pour s'entrainer en nage (mais vous pouvez tout aussi bien faire du vélo ou de la course, en fait tout ce qui est cardio est intéressant).

Connaître les horaires des piscines parisiennes ou d'ile de France.
Le site www.nageurs.com est un bon site qui permet de connaître les fréquentations et horaires d'ouverture des piscines en fonction des tranches horaires. La communauté de nageurs est active et peut prodiguer de nombreux conseils.

Vous êtes en panne d'imagination pour vos entraînements ? Voici un générateur d'entrainement :
http://www.natationpourtous.com/entrainement/generateur/generateur.php
Pour rajouter l'apnée (qui est interdite en horaire public), ne pas hésiter à travailler sur votre respiration en fonction du nombre de coup de bras. Exemple, respirer tous les 3,4,5,6 temps...

Enfin, si vous souhaitez avoir un bon feedback de vos entrainements, faites vous offrir à noël la montre garmin-swim qui vous permettra de conserver une bonne motivation, même en s'entrainant seul. Cette montre reconnait votre nage, compte vos longueur, mesure votre efficacité, etc.... le tout est géré sur un site web dédié garmin (www.garmin-connect.fr) et vous pouvez partager vos perf' avec vos amis face de bouc.
Mais pour la motivation, rien ne vaut l'entrainement à plusieurs, donc n'hésitez pas à partager vos entrainements personnels, vous trouverez peut-être des gens du club qui pourraient venir avec vous.
Par exemple, je vais régulièrement nager 45 minutes à 1h à la piscine de Saint-ouen le samedi matin à 11H. Avantage, 3 personnes par ligne max. Si ca en interresse certains, rien ne vous empèche de vous joindre à moi.

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TELETHON HOCKEY SUB

posté le 13/11/2013 à 13h43 par federicofabio

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Cette année, le club de Fontenay organise un téléthon spécial Hockey, dans sa piscine.

Le concept est simple :
- les joueurs s'inscrivent en individuel moyennant une participation de 10 euros par joueur
- arrivée sur place, un tirage au sort est effectué pour définir les équipes
- le nombre de places est limité à 160 joueurs (pour constituer au max 16 équipes de 10 joueurs)

Les horaires
- Accueil le vendredi soir à partir de 20h
- Début du tournoi 22h
- Le tournoi dure de 22h à 7h du matin
- La matinée est reservée aux baptèmes de plongées, démonstration de natations synchronisés etc
- Les phases finales ont lieu l'après-midi
- Fin du téléthon 17h

Les services proposés
- Le petit-dejeuner du samedi matin (gratuit)
- Des sandwichs seront proposés (sur place payant)
- Des couchages secs également

Alors si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à me le faire savoir et/ou à vous inscrire sur le site du Club.
Je centraliserai les informations, on s'organisera ensuite pour le co-voiturage (nous sommes déja 3/4 joueurs / joueuses de motivé(e)s).

A très vite !

Hockeyement votre

Sab

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Changement d'horaire Mercredi 30 octobre

posté le 25/10/2013 à 15h13 par kev

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Bonjour.

L'entrainement du Mercredi 30 octobre à la piscine Keller est décallé à 21H30. il est préférable de venir à 21H15 afin de ne pas se retrouver devant une porte close.
Merci d'observer les bonnes habitudes déjà prises :
- Inscription sur le site + sur tableau
- Organisation de la séance par ligne et selon les groupes auxquels vous appartenez
- Respect des équipes définies par la personne en charge de les définir.

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Division 1 féminine: 1ère manche

posté le 23/10/2013 à 16h18 par federicofabio

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9 et 10 novembre 2013 : Championnats de France D1F manche 1 à La Rochelle. Piscine Municipale Lucien Maylin

Grille des matchs:
http://hockeysub.ffessm.fr/uploads/tx_usercompetition/D1FA_2013_-2014_La_Rochelle.pdf

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